最近の僕の温泉サウナルーティーンin琴弾廻廊

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今回は僕の最近の温泉サウナルーティーンについて紹介したい

僕は時間の空いた休みがあれば、どこか温泉に行こうと考える、週末温泉ジャンキーなのだが

最近サウナについて始めた事と気付いたことがあるのでつらつらと書いておく

外気浴

その始めた事とは、ズバリ「外気浴」である

僕は元々温泉だけでなく、サウナと水風呂も大好きなのでよく利用していたんだけど

少し前に仲間のマジシャンに「外気浴」という存在を教えて貰った

具体的には、サウナに８－１０分入った後に、水風呂に１－２分

この水風呂の後にサウナに戻らずに、外で７分ほど過ごすというものだ

身体がニュートラルになる時に頭もこれ以上無くクリアーに

この外気浴の効果はいくつかあるのだけれど

まず頭がびっくりするくらいすっきりする

サウナで身体も頭もほてりまくっている状態から

水風呂に入ると、身体が外側は冷やされるけど内側は暖かくなる状態になる

（身体は冷たい水で引き締まって内側は中から暖かくなる）

その後に外気浴をすると、徐々に身体がニュートラルな状態に戻る

その時にサウナに入ってからずっともやもやとしていた頭が視界が広がるようにクリアーになる

この瞬間は思考がそのクリアーにまるまる持ってかれて何も考えられなくなって

自然に瞑想に近い状態になるので、この上なく心地よい

汗が引く

さらに身体がニュートラルになるので汗が完全にひく

僕はサウナに入る前に身体を洗って、温泉に入るから、サウナ以前からずっと汗をかいているような状態なんだけど

それが一度完全に引き切る

この状態からサウナに入ると、汗が再び出るまでに時間がかかって、しかも出てきた汗は何故かさらさらしている

まるで岩盤浴のときに出てくる汗のようで、びっしょりになるのに心地良い

サウナにいつつ、身体の中から暖まっている感じがして、根拠はないが健康によさそうだ

僕のルーティーンin琴弾廻廊

これらを踏まえて僕の最近のルーティーンは以下の通りだ

身体を洗う→内湯の温泉に浸かる→外湯の潮風呂に浸かる

サウナ→水風呂→外気浴を気の済むまで繰り返す（だいたい２回）

もういちど外湯の潮風呂に浸かってから出る

このルーティーンだと琴弾廻廊の普通の温泉も潮風呂も楽しむことが出来る

サウナ→水風呂→外気浴の流れを挟むと、その時に一度完全に汗が引きった状態で最後の入浴に入るので

最後の潮風呂から出た後の汗の引きが非常に素早い

琴弾廻廊は四国でも有数の外風呂スペースを持っている入浴施設なので

外湯の潮風呂から脱衣所に戻るまでにゆっくり歩けば、数分かかる

サウナ→水風呂→外気浴の流れを挟んでいると、その数分の間に汗がほとんで引き切って

かなりすっきりした状態で脱衣所に入る事が出来る

温泉効果もすっきりも得られる

僕は最後にシャワーで流すことはしない派なので

潮風呂の海水成分をフルに肌から吸収した状態で脱衣所に入れるので気分もいい

タオルも今治タオルだったらバスタオルじゃなくても余裕で拭き取れる

時期的なものかもしれないけど、汗が引ききっているから、服を着た後にべたつくってことが非常に少ない

僕にとって気持ちの良いことがとても多いので、最近はよくこのルーティーンを使っている